SOWA OPAC : Katalog centralny WBP w Opolu

58 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje, tabele ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, "kapturów", tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia - stwórz własny program treningu!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 370405 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Program uzdrawiający układ odpornościowy : lepsza odporność bez chorób autoimmunologicznych w 4 krokach / dr Susan S. Blum, Michele Bender ; przedmowa dr Mark Hyman. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2017. - 550, [2] strony : tabele ; 21 cm.

Autor

Blum Susan S. Bender Michele. Hyman Mark (1959- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Układ odpornościowy. Profilaktyka zdrowotna. Odżywianie Leczenie żywieniowe Stres Autopsychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie. Kulinaria. Styl życia, moda i uroda.

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: "The immune system recovery plan : a doctor's 4-step program to treat autoimmune disease", 2013.

Bibliografia na stronach 533-544.

Doktor Susan Blum przedstawia czterostopniowy program, dzięki któremu sama wyleczyła się z choroby autoimmunologicznej i pomogła swoim pacjentom złagodzić objawy przewlekłych dolegliwości, zapobiec ich rozwojowi oraz wyleczyć układ odpornościowy.

Czy masz którykolwiek z tych objawów? Ciągłe zmęczenie, złe samopoczucie, zaburzenia odczuwania ciepła i zimna, ociężały umysł, rozdrażnienie, wypadanie włosów, sucha skóra, wahania masy ciała, obolałe stawy, poczucie bycia chorym. Jeśli tak, możliwe, że cierpisz na chorobę autoimmunologiczną, do których zalicza się schorzenia takie jak choroba Gravesa-Basedowa, Hashimoto, Crohna, celiakia czy toczeń. Dotykają one nawet 3 milionów Polaków, a większość chorych nie jest świadoma swojego stanu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 345723 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Autor

Bracht Petra (1956- ) Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Lewiński Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Chcesz się pozbyć napięcia, odzyskać mobilność i pokonać przewlekły ból?

Przyczyną bólu są zwykle mięśnie i powięzi. Wszyscy wiemy, czym jest ból mięśni, stawów i kości, jednak nie wiemy, jak się go pozbyć. Ta książka jest rozwiązaniem i odpowiedzią na twój ból i odzyskanie zdrowia. Metoda Liebschera & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Jest to program samopomocy, który polega na masażu powięzi, a w szczególności na masażu rolującym powięzi. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu jest brak elastyczności powięzi, Autorzy opisują ćwiczenia uwalniające od bólu oparte na osteopresurze. Ta terapia pomoże ci zadbać o mięśnie, stawy i kości. Nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również o relaks i odprężenie. Zapomnisz o chorobach i bólu, nawet tym przewlekłym. Samoterapia bólu - bez leków i operacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 368514 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / dr Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 277, [3] strony : fotografia, ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Brewer Judson (1974- ) Kabat-Zinn Jon (1944- ) Jurga Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Nawyki Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The craving mind : from cigarettes to smartphones to love : why we get hooked and how we can break bad habits.

Bibliografia, netografia na stronach 266-275.

Autor łączy nowoczesne nauki zachodnie, buddyjskie techniki medytacyjne, psychologię rozwojową i praktyki świadomości. W oparciu o nie opracował program pozwalający zerwać ze złymi nawykami i uwolnić się od zachcianek podświadomości, które rządzą naszym życiem. Przyjemnie oczyść umysł.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 385298 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga nidra : szybki relaks dla zmęczonych kobiet / Karen Brody ; [tłumaczenie Kamila Bochenek]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 298 stron ; 21 cm.

Autor

Brody Karen. Bochenek Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Joga Kobieta Medytacja Odpoczynek

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia na stronach 295-296.

Współczesne kobiety nauczono, że powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Chociaż ta wolność wydaje się piękna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety” jest teraz tak powszechny, że wydaje nam się, iż nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia kobiet, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który również Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja poprzez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić. Joga dla każdej kobiety.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 357694 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto : 28-dniowy skuteczny plan żywienia przywracajacy równowagę poziomu jodu / dr Alan Christianson ; [tłumaczenie Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 336 stron ; 21 cm.

Autor

Christianson Alan Sołowiej Krzysztof

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Leczenie dietą Zdrowy styl życia Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The thyroid reset diet : reverse hypothyroidism and Hashimoto's symptoms with a proven iodine-balancing plan, 2021.

Zaprezentowana w poradniku dieta na uzdrowienie tarczycy to kompletny plan żywieniowy na 28 dni. Zawiera on proste przepisy na pyszne dania, skomponowane przez lekarza, który specjalizuje się w medycynie naturalnej i endokrynologii, zwłaszcza w zaburzeniach tarczycy, nadnerczy i wątroby. Dzięki swojej terapii, opartej na zdrowym odżywianiu, pomógł odzyskać zdrowie wielu ludziom z chorobami tarczycy czy opornością na utratę wagi. Teraz skutecznie pomoże również tobie w eliminacji stanów zapalnych. Wykorzystaj kilka prostych zaleceń żywieniowych, które opierają się na przywróceniu równowagi poziomu jodu w organizmie. Wypróbuj dietę przeciwzapalną, która skutecznie uzdrowi tarczycę i pokona objawy Hashimoto.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 373974 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak pozbyć się chronicznego bólu barku : terapia punktów spustowych w samodzielnym leczeniu: zapalenia torebki stawowej, mięśnia bicepsa, ścięgien i stawów, zespołu cieśni / Clair Davies ; z przedmową dr Davida G. Simonsa ; [tłumaczenie: Kamila Knockenhauer]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 401, [3] strony : rysunki ; 24 cm.

Autor

Davies Clair Simons David G. (1922-2010) Knochenhauer Kamila

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bark Choroby narządu ruchu Leczenie bólu Masaż Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: "The Frozen Shoulder Workbook", 2006.

Bibliografia na stronach 393-398.

Ten praktyczny poradnik do samodzielnego stosowania pomoże tym, którzy cierpią na chroniczny ból barku. Autor, szczegółowo opisuje technikę automasażu konkretnych punktów spustowych, dzięki której sam skutecznie wyleczył się z zamrożonego barku. Prezentuje szereg sposobów na zwalczanie bólu oraz omawia alternatywne terapie manualne mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. Przedstawia także metody, które może stosować druga osoba, aby Ci pomóc. Dodatkowo zamieszcza zestaw technik klinicznych dla fizykoterapeutów, terapeutów i masażystów, które są niezwykle pomocne w diagnozowaniu i leczeniu mięśniowo-powięziowego bólu barkowego. Wylecz swój bark i odzyskaj sprawność.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 360082 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Terapia punktów spustowych : praktyczny podręcznik : twój przewodnik po samodzielnym leczeniu bólu / Clair Davies, Amber Davies ; z przedmową dr Davida G. Simonsa, współpraca Travell & Simon's Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual ; [tłumaczenie Juliusz Poznański]. - Wydanie IV - dodruk. - Białystok : Vital, 2024. - 428, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Davies Clair Davies Amber Simons David G. (1922-2010) Poznański Juliusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból Leczenie bólu Masaż Rehabilitacja medyczna Tkanki miękkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Na okładce i stronie tytułowej: Fibromialgia • Zespół bólu mięśniowo-powięziowego • Ból lędźwiowo-krzyżowy • Zespół cieśni nadgarstka • Łokieć tenisisty • Ból szyi i szczęki • Ból barku zamrożonego • Zapalenie stawów • Ból głowy • Ból kolan i stóp • Urazy powypadkowe • Bóle stawów i mięśni • Urazy sportowe oraz urazy na skutek przewlekłego przeciążenia mięśni i ścięgien.

Bibliografia na stronach 417-427. Indeks.

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z faktu, że ból często związany jest z innym obszarem ciała niż ten, w którym go odczuwamy. Kiedy nas dosięgnie, warto zastosować terapię punktów spustowych, która jest najnowocześniejszą metodą automasażu, służącą redukcji i leczeniu dolegliwości bólowych. Polega ona na usuwaniu napięć poprzez techniki uciskowe czy rozciąganie. Likwiduje przykurcze, poprawia ukrwienie mięśni i pozwala na szybkie uzyskanie pełnego uzdrowienia. Jest bezpieczna i wykorzystywana zarówno przez zawodowych chiropraktyków, jak i całkowitych laików.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 392483 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Efekt placebo : naukowe dowody na uzdrawiającą moc twojego umysłu / Joe Dispenza ; [tłumaczenie Magdalena Szewczuk]. - Wydanie 2. zmienione. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 420 stron, [24] strony tablic : ilustracje, portret, wykresy ; 21 cm.

Autor

Dispenza Joe (1962- ) Szewczuk Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medytacja Placebo Samoleczenie Sugestia Medycyna niekonwencjonalna Fizjologia człowieka Choroby ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia, netografia na stronach 399-414.

Dzięki tej książce nauczysz się samodzielnie wykorzystywać efekt zwany placebo. Dołączysz tym samym do grona osób, którym udało się dzięki niemu pokonać wszelkie choroby. Korzystając z programu zmiany ograniczających Cię przekonań, nie tylko odzyskasz zdrowie, ale i zmienisz życie. Wykorzystaj moc placebo!

Dr Dispenza łączy najnowsze odkrycia w dziedzinie neurobiologii, biologii, psychologii, hipnozy, warunkowania behawioralnego oraz fizyki kwantowej. Dzięki nim w sposób prosty wyjaśnia zawiłe mechanizmy efektu placebo i udowadnia, że to, co na pozór niemożliwe, może stać się w pełni realne. ...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 362024 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mgła mózgowa : skuteczny program na radykalną poprawę koncentracji i wzmocnienie pamięci / dr Mike Dow ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, copyright 2021. - 357 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dow Mike Czernik Renata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mózg Zaburzenia pamięci Umysł Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The brain fog fix : reclaim your focus, memory, and joy in just 3 weeks, 2015.

Cierpisz na problemy z koncentracją? Często jesteś rozkojarzony? Masz trudności z zapamiętywaniem nowych informacji? To mogą być pierwsze objawy mgły mózgowej – choroby, z którą zmaga się coraz więcej ludzi! Jej przyczyn upatruje się w niezdrowym trybie życia, depresji czy COVID-19. Autor stworzył prosty 21-dniowy program, który pomoże ci wyeliminować mgłę mózgową i przywrócić zdrowie mózgu. Jego sekret tkwi w przywróceniu równowagi najważniejszych hormonów w mózgu: dopaminy, serotoniny i kortyzolu. Pomogą ci w tym prawidłowa dieta dla mózgu, proste gry i wskazówki, jak ćwiczyć mózg, by poprawić pamięć i koncentrację. Dowiesz się, jak efektywnie odpoczywać i odkryjesz zalety medytacji. Tylko 21 dni do sprawnego mózgu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 369050 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głęboki masaż mobilizacyjno-powięziowy kręgosłupa : jak pozbyć się przewlekłego bólu dzięki innowacyjnej terapii mięśniowo-powięziowej / Zdzisław Drobner ; [projekt okładki: Krzysztof Remiszewski ; szkice anatomiczne: Zdzislaw Drobner]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 169, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Drobner Zdzisław Remiszewski Krzysztof

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Kręgosłup Masaż Mięśnie Powięzie Terapia manualna Terapia powięziowa

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Specjalista masażu chińskiego prezentuje innowacyjną terapię mieśniowo-powięziową zwaną także masażem tkanek głębokich. Metoda ta jest skuteczna przy wielu dolegliwościach. Niweluje bóle rożnego pochodzenia i napięcia tkanek. Opiera się na głębokiej pracy z ciałem i rozluźnianiu napięć w obrębie mięśni i otaczających je powięzi. Uwalnia od przewlekłego bólu, poprawia funkcjonowanie ciała i poszerza zakres ruchu.

W publikacji znajdziesz ćwiczenia i pomocne ilustracje, które podpowiedzą Ci w jaki sposób uciskać i przesuwać chore tkanki, aby zredukować napięcie w mięśniach i powięziach, zmniejszyć ból i poprawić postawę ciała. Zamiast objawów, wyeliminuj przyczynę bólu!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 375216 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sposób na chroniczne zmęczenie : pokonaj stres i odzyskaj energię w 7 dni / Yuri Elkaim. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2015. - 292 strony : tabele ; 21 cm.

Autor

Elkaim Yuri (1980- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Zdrowe odżywianie Dobrostan psychiczny

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: "The all-day energy diet" 2014.

Współczesny świat stawia przed nami coraz większe wyzwania. Staramy się za nimi nadążyć i w efekcie stajemy się coraz bardziej zaganianym i znerwicowanym społeczeństwem. Nasze organizmy mają jednak ograniczoną odporność i wytrzymałość. Ciągły stres powoduje wypalenie nadnerczy, a wypijanie kolejnych filiżanek kawy jedynie pogarsza sytuację. Organizm zaczyna dawać sygnały w postaci zmęczenia, cukrzycy, złej przemiany materii, egzemy, a nawet chorób autoimmunologicznych. Nieprawidłowa gospodarka hormonalna może przerodzić się w problemy z tarczycą, a przesypianie nawet kilkunastu godzin wcale nie regeneruje sił. Autor, ekspert z dziedziny zdrowego stylu życia, fitnessu i odzyskiwania energii, proponuje niezwykle prosty i możliwy do samodzielnego wykonania, test, który zmierzy Twój poziom stresu. W zależności od jego wyniku będziesz mógł zastosować techniki, które uwolnią Cię od jego nadmiaru i nauczysz się radzić sobie z sytuacjami pełnymi napięć. Równie ważnym czynnikiem, który wpływa na nasze samopoczucie jest dieta, dlatego Autor dokładnie analizuje codziennie produkty spożywcze, które Cię okradają z energii i powodują chroniczne zmęczenie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 372849, 371661 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowe oczy : jak zapobiegać i leczyć zaćmę, jaskrę oraz inne dolegliwości oczu / dr Bruce Fife ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie II - zmienione. - Białystok : Vital, 2020. - 334, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

Autor

Fife Bruce (1952- ) Jurga Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby oczu Leczenie dietą Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia, netografia na stronach 315-334.

Dr Bruce Fife w tej publikacji przedstawia główne przyczyny większości degeneracyjnych chorób narządu wzroku. Opisany w niej program żywieniowy może zapobiec, zatrzymać, a nawet cofnąć wiele powszechnych problemów ze wzrokiem, w tym: zaćmę, jaskrę, zwyrodnienie plamki żółtej, retinopatię cukrzycową, zespół suchego oka czy zapalenie nerwu wzrokowego. Stanowi również ogromne wsparcie przy dolegliwościach oczu powiązanych z chorobami neurodegeneracyjnymi takimi jak Alzheimer, Parkinson, udar czy SM.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 363175 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta w refluksie : książka kucharska : 115 łatwych, 30-minutowych przepisów na dania, które przynoszą ukojenie w GERD i LPR / Karen Frazier ; [tłumaczenie: Karolina Bochenek]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 199, [9] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Frazier Karen Bochenek Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Potrawy szybkie i łatwe Refluks krtaniowo-gardłowy Refluks żołądkowo-przełykowy

Gatunek

Książka kucharska

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The easy acid reflux cookbook : comforting 30-minute recipes to soothe GERD & LPR.

Bibliografia, netografia na stronach 189-194. Indeks.

Zapiekanka z kurczaka, spaghetti carbonara, minipizze z boczkiem, zupa z soczewicy, cynamonowo-cytrynowe muffinki. Co łączy te dania? Wszystkie te potrawy mają właściwości przeciwrefluksowe! Autorka, która od lat cierpi na GERD, udowadnia, że dieta w refluksie nie musi być nudna. Odkryj aż 115 przepisów na proste potrawy, których wykonanie zajmie ci nie więcej niż 30 min. Dowiedz się, jakie produkty poprawiają twoje zdrowie, a które z nich zwiększają objawy refluksu, zakwaszenie organizmu, a także powodują stany zapalne układu trawiennego – przyczynę chorób jelit. Każdy z przepisów oznaczony został rodzajem diety, np. paleo, wegańska, niskozasadowa czy low-FODMAP. Przekonaj się, że dieta w refluksie nie musi być nudna!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 377066 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta roślinna dla sportowców : kompletny plan zbilansowanej diety, dzięki której zwiększysz wydolność, wzmocnisz ciało i łatwiej zregenerujesz się po treningu / Matt Frazier, Robert Cheeke z Rachel Holtzman ; [tłumaczenie: Bartosz Bartkiewicz]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 352, [8] stron ; 24 cm.

Autor

Frazier Matt Cheeke Robert (1980- ) Holtzman Rachel Bartkiewicz Bartosz (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kuchnia wegańska Potrawy dietetyczne Weganizm Żywienie sportowców

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The plant-based athlete : a game-changing approach to peak performance, 2021.

Novak Djokovic, Lewis Hamilton, Arnold Schwarzenegger – co łączy tych sportowców? Zaufali mocy roślin i zdecydowali się wypróbować dietę wegetariańską. Jeśli ty również uprawiasz aktywność fizyczną, a weganizm to podstawa twojego żywienia, sięgnij po tę przełomową książkę! Dzięki niej odkryjesz tajniki diety wegańskiej dla sportowców. Nauczysz się prawidłowo bilansować dietę roślinną, aby w twoim jadłospisie nie zabrakło żadnych makroskładników i mikroelementów. Dzięki zawartym w książce przepisom twój jadłospis nie będzie nudny. Przekonasz się, że dieta roślinna da ci nie tylko wytrzymałość i budulec dla mięśni, przyspieszy również twój metabolizm i zadziała przeciwzapalnie. Zdrowie i supermoc dzięki roślinom!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 379921 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Super odporność : jak z posiłków czerpać zdrowie / Joel Fuhrman ; [tł. Anna Rutkowska]. - Wyd. 3. - Białystok : Vital, 2014. - 340, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Fuhrman Joel. Rutkowska Anna (filolog).

Temat

Odporność Odżywianie Potrawy dietetyczne

Gatunek

Poradnik

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliogr., netogr. s. 309-340.

Dlaczego niektórzy chorują częściej niż inni? Co czyni nas bardziej podatnymi na wirusy i bakterie? Jaki jest sekret zachowania zdrowia?

Dyplomowany lekarz, czołowy ekspert profilaktyki i odwracania procesów chorobowych wyjaśnia, w jaki sposób możesz stać się odporny na przeziębienia, grypę i inne infekcje. Kluczem do uzyskania takich efektów są niewielkie zmiany, jakich możesz dokonać w swoim jadłospisie. To niewłaściwe wybory żywieniowe sprawiają, że zapadasz na choroby, skraca się długość Twojego życia oraz wydajesz fortunę na leczenie. Dzięki dokonaniu zmian w codziennej diecie, dostarczysz swojemu organizmowi składniki odżywcze, które odpowiadają za budowanie odporności. Modyfikacje jadłospisu będą nie tylko skuteczne, ale i przyjemne - wszystko za sprawą osiemdziesięciu znakomitych przepisów sprawdzonych przez Autora książki. Od teraz każdy posiłek będzie dosłownie „na zdrowie”!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 340976, 340778 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Cukrzycę można wyleczyć : naturalne metody zapobiegania i odwracania skutków cukrzycy typu 2 / Jason Fung ; przedmowa Nina Teicholz ; [tłumaczenie Barbara Mińska]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 327 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 21 cm.

Autor

Fung Jason. Teicholz Nina (1965- ) Mińska Barbara.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Cukrzycy

Temat

Cukrzyca typu II Leczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Tytuł oryginału: The diabetes code : prevent and reverse type 2 diabetes naturally.

Doktor Fung wyjaśnia związek pomiędzy glukozą a insuliną i to, jak one wspólnie prowadzą nie tylko do otyłości i cukrzycy, ale również do mnóstwa innych powiązanych z nimi chorób jak atak serca, zastoinowa niewydolność serca, udar, niewydolność nerek czy ślepota. Zachęca do wyeliminowania cukru i przetworzonych węglowodanów oraz zastąpienia ich zdrowymi pokarmami z właściwymi tłuszczami. Podaje prosty sposób na odwrócenie cukrzycy typu 2, zajmując się jej główną przyczyną, dietą. Udowadnia, że jest ona w pełni odwracalna i można jej zapobiec. Z książki dowiesz się, dlaczego konwencjonalne terapie oparte na insulinie lub innych lekach obniżających poziom glukozy we krwi mogą zaostrzyć problem, prowadząc do znacznego przyrostu masy ciała, a nawet chorób serca. Poznasz naturalne i zupełnie bezpłatne sposoby na odzyskanie zdrowia, bez leków, operacji i zbędnych kosztów. Pozbądź się cukrzycy na zawsze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 354638 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Post przerywany dla początkujących : spraw, by okresowy post stał się stylem życia : pokonaj cukrzycę, stany zapalne i popraw pracę mózgu / dr Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 306, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Fung Jason Mayer Eve Ramos Megan Bergiel Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dieta IF Leczenie dietą Odchudzanie Wpływ na zdrowie ludzi

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia na stronach 301-303.

Post przerywany to najzdrowsza, najtańsza i bezpieczna metoda na pozbycie się zbędnego tłuszczu z brzucha. Jednak zalety postu przerywanego są o wiele większe. Możesz też odzyskać zdrowie i pozbyć się cukrzycy, depresji, insulinooporności czy nadciśnienia. W książce znajdziesz zasady stosowania postu przerywanego oraz korzyści jakie możesz z niego czerpać. Obejmują one nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne i emocjonalne. Z książki dowiesz się, dlaczego tyjesz, jak pracują twoje hormony i jak post przerywany wpływa na chemię organizmu. Dowiesz się, jak przygotować umysł do postu oraz samodzielnie stworzyć plan, dzięki któremu uda ci się zachować zdrowe nawyki. Poznaj rozwiązanie zagadki otyłości - bez uczucia głodu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 393272 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Premenopauza : praktyczny przewodnik dla każdej kobiety po 35 roku życia : najlepsze naturalne metody na złagodzenie objawów / Ann Louise Gittleman ; [tłumaczenie Agata Parafjańczuk]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 388 stron ; 21 cm.

Autor

Gittleman Ann Louise. Parafjańczuk Agata (tłumaczka).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Premenopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia, netografia na stronach 369-387.

Nie daj się zaskoczyć premenopauzie! Jest to okres od 4 do nawet 10 lat przed wystąpieniem pierwszych objawów menopauzy i charakteryzuje się symptomami nierzadko podobnymi do klimakterium. Dzięki fachowym poradom Autorki, okrzykniętej pierwszą damą dietetyki, będziesz mogła dokonać dokładnej autodiagnozy swojego stanu zdrowia. Dowiesz się wszystkiego na temat terapii hormonami pochodzenia roślinnego (fitohormonami), odkryjesz rolę witaminy D w utrzymywaniu równowagi, a także poznasz pokarmy, zioła i minerały, które pomogą Ci w leczeniu premenopauzy. W książce znajdziesz również szczegółowe porady jak w bezpieczny sposób odstawić syntetyczne hormony. Wkrocz z lekkością w nowy etap życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 353105 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Celiakia : autodiagnoza i samodzielne leczenie : najnowsze badania i najskuteczniejsze terapie na nietolerancję glutenu / dr Peter H. R. Green, Rory Jones ; [tłumaczenie: Dorota Morawska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 493, [3] strony : fotografie, ilustracje, portrety ; 21 cm.

Autor

Green Peter H. R. Jones Rory. Morawska Dorota.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Celiakia Diagnostyka medyczna Dieta bezglutenowa Leczenie Powikłania (medycyna) Współwystępowanie chorób Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Instytucja: Wydawnictwo Vital

Bibliografia na stronach 447-456.

Celiakia polega na tym, że gluten uszkadza wyściółkę jelita cienkiego, przez co nie może ono prawidłowo wchłaniać pokarmu. Powikłania obejmują niepłodność, choroby wątroby, depresję, inne dolegliwości autoimmunologiczne (w tym cukrzycę typu 1 i choroby tarczycy), a nawet nowotwory. Lek na Twoje problemy ze zdrowiem może znajdować się w tej książce. Światowej sławy ekspert w dziedzinie celiakii wraz z uznaną autorką książek z zakresu medycyny, u której zdiagnozowano celiakię w 1998 roku, napisali wyjątkowy przewodnik dotyczący tej choroby: jej prawidłowego diagnozowania, leczenia i życia z nią. Dzięki nim poznasz najnowsze badania medyczne dotyczące celiakii, nietolerancji glutenu i wrażliwości na to białko. Autorzy zdradzają również nowe wytyczne dotyczące eliminowania objawów celiakii oraz pełne spektrum bezpiecznych składników. Pokonaj celiakię już dziś!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Główna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 354678 (1 egz.)